359
правок
Изменения
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Упражнение Цапелька – скольжение по прямой это отличное упражнение, которое улучшает равновесие на одной ноге, свободная нога согнута льду. Делается в коленном суставе, конек свободной ноги прижат к колену опорнойсамом начале обучения.
Используется как упражнение Для выполнения нужно набрать небольшую скорость, после этого, опираясь на равновесие одну ногу, осторожно приподнять вторую ногу и прижать ее к колену опорной ноги. Руки при этом можно вытянуть в стороны для обучения длительному скольжению равновесия. * Постараться как можно дольше ехать на одной ноге.* Тренируем каждую ногу
Нет описания правки
{{#ev:youtube|https://www.youtube.com/watch?v=EFOKR0sdPC8|||||start=37&end=102&loop=1}}
