Цапелька (вперед/назад)

Материал из Фигурное Катание
Версия от 14:23, 26 ноября 2018; Николай Курков (обсуждение | вклад)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к навигации Перейти к поиску

Цапелька – это отличное упражнение, которое улучшает равновесие на льду. Делается в самом начале обучения.

Для выполнения нужно набрать небольшую скорость, после этого, опираясь на одну ногу, осторожно приподнять вторую ногу и прижать ее к колену опорной ноги. Руки при этом можно вытянуть в стороны для равновесия.

  • Постараться как можно дольше ехать на одной ноге.
  • Тренируем каждую ногу