359
правок
Изменения
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Новая страница: «Упражнение Фонарик обучает правильной работе колен при скольжении. Визуально след от д…»
Упражнение Фонарик обучает правильной работе колен при скольжении.
Визуально след от движения по льду должен напоминает круг как китайский фонарик.
'''Выполнение:'''
# ставим ноги вместе пятками (перпендикулярно друг другу), носки при этом смотрят в стороны
# начинаем приседать и нажимать на колени - ноги начинают разъезжаться в разные стороны
# в середине дуги начинаем сводить ноги назад друг к другу и подниматься на согнутых ногах вверх.
# когда ноги сошлись, разводим их снова пятками друг к другу и повторяем, начиная с п.1.
Визуально след от движения по льду должен напоминает круг как китайский фонарик.
'''Выполнение:'''
# ставим ноги вместе пятками (перпендикулярно друг другу), носки при этом смотрят в стороны
# начинаем приседать и нажимать на колени - ноги начинают разъезжаться в разные стороны
# в середине дуги начинаем сводить ноги назад друг к другу и подниматься на согнутых ногах вверх.
# когда ноги сошлись, разводим их снова пятками друг к другу и повторяем, начиная с п.1.
