359
правок
Изменения
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Нет описания правки
[[Файл:Первая-примерка-коньков.jpg|мини]]
Шнуровать коньки необходимо с основания ботинка туго, а в центру ботинка (ближе к крючкам) чуть послабее, но так, чтобы ботинок плотно облегал голеностоп.
'''Советы:'''
* В зоне носка нужно зашнуровывать коньки с тем же усилием, с каким вы шнуруете повседневную обувь. Не затягивайте слишком сильно - это нарушит кровообращение.
* Далее в зоне подъема шнуруем потуше. В этой части нога должна быть хорошо зафиксирована, чтобы не получить травму голеностопного сустава.
* В зоне лодыжки шнуруем не так туго.
[[Файл:Затяжка коньков.jpg]]
'''Как шнуровать крючки:'''
При шнуровке самого верха ботинок шнурок накидывается сверху крючка, затем заводится вниз под него, далее - наверх в направлении следующего крючка. Что получилось: некая петелька вокруг каждого крючка. Она нужна для того, чтобы шнуровка лучше держалась. После желательно проверить, не сдавливает ли ботинок ногу (проверяют приседом). Еще один момент: при правильной шнуровке, палец в конек засунуть невозможно.
'''После шнуровки проверьте:'''
* в хорошо зашнурованном коньке не получится засунуть палец под шнурки
* нога не проворачивается в ботинке, а носок не отделяется от стельки
* пятка плотно прижата к заднику ботинка и стельке.
[[Файл:Шнуровка фигурных коньков 2.jpg|мини]]
[[Файл:Шнуровка фигурных коньков.jpg|мини]]
[[Файл:Схема шнурки.jpg|мини]]
'''Шнуровка фигурных коньков:'''
# Ослабляем шнуровку ботинка до третьего отверстия снизу. Вытягиваем язычок, отклоняем его вперед и надеваем конек. Стопа должна чувствовать себя комфортно, пребывая на стельке, и заполнять ботинок полностью. Пустых и слишком свободных зон быть не должно (особенно это касается пальцев и подъема).
# Прежде чем начать шнуровку, хорошо сдвиньте стопу в ботинке назад, пятка должна встать на свое место.
# Шнуровка коньков должна начинаться от носка ботинка. Натяжение при этом должно быть в меру сильным, чтобы коньки плотно прилегали к ноге, и носок не отделялся от стельки. Также он не должен быть слишком затянутым, это может нарушить кровообращение в стопе.
# Как и в хоккейных коньках, нижняя и верхняя пары крючков затягиваются так, чтобы пятка хорошенько прилегла к задней части ботинка.
# Фигурное катание – это постоянные выпады и приседы. Для того чтобы свободно можно было выполнить трюк, шнуровка не должна заканчиваться чрезмерным натяжением. Каждая пара крючков должна шнуроваться чуть слабее предыдущей, но все же быть достаточно плотной.
# Затем пытаемся встать с сомкнутыми ногами. Проверьте, не съезжает ли пятка вперед и не перемещается ли в разные стороны. Сам ботинок сидит на стопе плотно, но комфортно, и пальцы слегка касаются мыса ботинка? Поздравляем, вы выполнили шнуровку успешно.
# Принято перешнуровывать ботинки по нескольку раз, так они плотнее сядут по ноге. Но если во время катания вы почувствовали что-то неладное: слишком сильное давление в ботинке – ослабьте шнурки, если положение в ноге чересчур свободное – подтяните их.
'''Видео по теме:'''
{{#ev:youtube|IZbgD27inmc|||||start=44}}
{{#ev:youtube|rwYSY6Fxn9c|||||start=50}}
{{#ev:youtube|DFk6J9kM4Lg|||||start=30}}
{{#ev:youtube|GBngltohZ6k}}
