Цапелька (вперед/назад): различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
(Новая страница: «Упражнение Цапелька – скольжение по прямой на одной ноге, свободная нога согнута в коле…») |
|||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | + | Цапелька – это отличное упражнение, которое улучшает равновесие на льду. Делается в самом начале обучения. | |
| − | + | Для выполнения нужно набрать небольшую скорость, после этого, опираясь на одну ногу, осторожно приподнять вторую ногу и прижать ее к колену опорной ноги. Руки при этом можно вытянуть в стороны для равновесия. | |
| + | |||
| + | * Постараться как можно дольше ехать на одной ноге. | ||
| + | * Тренируем каждую ногу | ||
{{#ev:youtube|https://www.youtube.com/watch?v=EFOKR0sdPC8|||||start=37&end=102&loop=1}} | {{#ev:youtube|https://www.youtube.com/watch?v=EFOKR0sdPC8|||||start=37&end=102&loop=1}} | ||
Текущая версия на 14:23, 26 ноября 2018
Цапелька – это отличное упражнение, которое улучшает равновесие на льду. Делается в самом начале обучения.
Для выполнения нужно набрать небольшую скорость, после этого, опираясь на одну ногу, осторожно приподнять вторую ногу и прижать ее к колену опорной ноги. Руки при этом можно вытянуть в стороны для равновесия.
- Постараться как можно дольше ехать на одной ноге.
- Тренируем каждую ногу
