Саночки (вперед/назад)

Упражнение "Саночки" является простым и выполняется в самом начале.

Скольжение на двух ногах по прямой на двух максимально согнутых ногах, руки находятся перед собой.

Для выполнения нужно набрать ход и присесть на корточки.

• Ноги должны быть на ширине плеч.
• Для того, чтобы им не упасть назад, необходимо вытянуть руки вперед, как бы пытаясь дотянуться до льда впереди себя. Таким образом, центр тяжести будет смещен на переднюю часть конька.

Упражнение выполняется как вперед, так и назад.