Ёлочка: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
| Строка 6: | Строка 6: | ||
* Спина ровная, вертикальная | * Спина ровная, вертикальная | ||
* Четкий толчок | * Четкий толчок | ||
| + | |||
| + | |||
| + | Упражнение делается как вперед, так и назад. | ||
{{#ev:youtube|4cTMhlIX65k|||||start=29}} | {{#ev:youtube|4cTMhlIX65k|||||start=29}} | ||
{{#ev:youtube|a9S4_DRq6qk}} | {{#ev:youtube|a9S4_DRq6qk}} | ||
{{#ev:youtube|aD9WNCL5_do}} | {{#ev:youtube|aD9WNCL5_do}} | ||
Версия 02:00, 31 января 2019
Инструкция по выполнению:
- Шаг под 45 градусов
- Выворачиваем стопу задней ноги наружу
- Одновременно сгибаем переднюю ногу и подводим заднюю
- Спина ровная, вертикальная
- Четкий толчок
Упражнение делается как вперед, так и назад.
