Заглавная страница

Сайт создан для улучшения навыков фигурного катания.

Я сам не являюсь профессиональным фигуристом и прохожу обучение в школе фигурного катания. К сожалению, по правильной техники выполнения упражнений приходится искать материал на разных сайтах. Я решил собрать найденный материал в одном месте, а также описать технику выполнения своими словами. Надеюсь, это будет полезно =).

• Уровни обучения в Школе фигурного катания «Академия спорта»
• Книги по фигурному катанию
• Список YOUTUBE-каналов с обучением фигурному катанию
• Книги по фигурному катанию

Базовая информация

1. Как правильно шнуровать ботинки для коньков
2. Заточка фигурных коньков

Упражнения фигурного катания

1. Саночки (вперед/назад)
2. Цапелька (вперед/назад)
3. Фонарик (вперед/назад) в движении
4. Торможение
5. Вращение на двух ногах в любую удобную сторону
6. Змейка вперед/назад (полувыпады)
7. Узкая змейка (слалом) вперед/назад
8. Ёлочка

Основные элементы фигурного катания

Шаги

Шаги представляют собой комбинации толчков и базовых элементов катания — дуг, троек, перетяжек, скобок, крюков, выкрюков и петель, с помощью которых фигурист перемещается по площадке. Шаги служат для соединения элементов в программе. Кроме того, дорожки шагов являются обязательным элементом программы.

Спирали

Спиралью называется позиция с одним коньком на льду и свободной ногой (включая колено и ботинок) выше уровня бедра. Позиции спиралей отличаются друг от друга скользящей ногой (правая, левая), ребром (наружное, внутреннее), направлением скольжения (вперед, назад) и позицией свободной ноги (назад, вперед, в сторону).

Для того, чтобы спираль была засчитана, нужно находиться в позиции не менее 7 секунд.

Вращения

Кривизна полоза вызвала в фигурном катании появление большого количества самых разнообразных вращений на лезвии одного или двух коньков. Различают вращения стоя (например, «заклон»), вращения в приседе («волчок») и вращения в положении «ласточка» (Либела). Смена ноги при исполнении вращений и смена позиции позволяет выполнить комбинацию вращений.

Прыжки

Прыжки разделяются на две группы — рёберные и носковые (зубцовые). Отталкивание ото льда в рёберных прыжках происходит с ребра конька, в носковых — толчком носка конька. Сейчас фигуристы выполняют 6 основных видов прыжков — тулуп, сальхов, риттбергер, флип, лутц и аксель. Сальхов, риттбергер и аксель относятся к рёберным прыжкам; тулуп, флип и лутц — к зубцовым.