Саночки (вперед/назад): различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
| (не показана 1 промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | Упражнение "Саночки" является простым и выполняется в самом начале. | + | Упражнение "Саночки" является простым и выполняется в самом начале обучения. |
| − | + | Для выполнения нужно набрать небольшую скорость, после этого присесть на двух согнутых ногах, держа обе руки впереди (перед собой). | |
| − | + | При этом: | |
* Ноги должны быть на ширине плеч. | * Ноги должны быть на ширине плеч. | ||
* Для того, чтобы им не упасть назад, необходимо вытянуть руки вперед, как бы пытаясь дотянуться до льда впереди себя. Таким образом, центр тяжести будет смещен на переднюю часть конька. | * Для того, чтобы им не упасть назад, необходимо вытянуть руки вперед, как бы пытаясь дотянуться до льда впереди себя. Таким образом, центр тяжести будет смещен на переднюю часть конька. | ||
Упражнение выполняется как вперед, так и назад. | Упражнение выполняется как вперед, так и назад. | ||
| − | |||
{{#ev:youtube|W5bJyF7llbM|||||start=116}} | {{#ev:youtube|W5bJyF7llbM|||||start=116}} | ||
Текущая версия на 14:20, 26 ноября 2018
Упражнение "Саночки" является простым и выполняется в самом начале обучения.
Для выполнения нужно набрать небольшую скорость, после этого присесть на двух согнутых ногах, держа обе руки впереди (перед собой).
При этом:
- Ноги должны быть на ширине плеч.
- Для того, чтобы им не упасть назад, необходимо вытянуть руки вперед, как бы пытаясь дотянуться до льда впереди себя. Таким образом, центр тяжести будет смещен на переднюю часть конька.
Упражнение выполняется как вперед, так и назад.
