Саночки (вперед/назад)

Упражнение "Саночки" является простым и выполняется в самом начале обучения.

Для выполнения нужно набрать небольшую скорость, после этого присесть на двух согнутых ногах, держа обе руки впереди (перед собой).

При этом:

• Ноги должны быть на ширине плеч.
• Для того, чтобы им не упасть назад, необходимо вытянуть руки вперед, как бы пытаясь дотянуться до льда впереди себя. Таким образом, центр тяжести будет смещен на переднюю часть конька.

Упражнение выполняется как вперед, так и назад.